こんばんは。僕が考えるハゲを改善するための習慣について、まとめていきたいと思います。
特に、若ハゲに効果があると思っています。
僕は２０代の頃からハゲ始めました。それでもなんとか抵抗しつつ現在に至っています。
最近は友人から、「あの頃のペースから考えるとお前はもうツルッパゲのはずだよな」「なんか回復してきてない？」
とか言われる事が多いです。
ひいき目に見ても、現在自分のハゲは回復しています。髪の毛は現状維持あるいは増えています。
結論から言うと、２０代であれば余程の事がない限りハゲは回復すると思います。
適度な運動をして健康的な生活を送りましょう。
しかし残念ながら育毛剤を塗布したりするだけでは効果はありません。
もし当時の僕に今の経験と知識があれば、確実にハゲを防止できると思っています。
ハゲを改善するための習慣
２０代からハゲと戦ってきた僕が考えるハゲのために良い習慣とは？
あくまで僕の体験談ですので、全ての人に効果があるかはわかりませんが参考になればと思います。
ハゲを認めよう
まず自分がハゲていることを認めましょう。
ハゲってカッコ悪いですよね。まして２０代で髪の毛が薄くなってくると隠したくてしょうがないですよね。
自分もそうでした。常に帽子をかぶったり、整髪料でハゲを隠すためのヘアースタイルを作ったり。
あとハゲ隠しのために髪の毛を長くしたくなります。
あるいは、ハゲが目立たないように茶髪にしようとか、黒染めのスプレーを使ってみたりとか。
今考えると僕は何かにつけてハゲを助長するようなことをしていましたね。
円形脱毛症などで一時的に毛が部分的に抜けてしまったとかであれば、原因を解決すればすぐ元どおりになることはあると思います。
しかし僕のハゲはいきなり髪の毛が抜けたのではなく、日々悪化して徐々にハゲに至ったものだと考えています。
ですので、回復させるにもそれなりの時間がかかると考えます。
まずハゲを認め、悪い習慣を１つづつ改善していくのが大切です。
そうは言っても年齢が若ければ若いほどハゲを認めるのはキツイと思いますが･･･。
運動をしよう
ハゲの改善には、汗をかく事が良いと思います。
特に頭頂部の頭皮から汗をかく事が出来れば良いですね。
理由は、２つ
・血行が良くなる
・頭皮につまった汚れが落ちやすくなる
僕の場合、最初のうちは運動しても汗があまり出ませんでした。
運動を続けていくうちに、だんだんと最初は手首や顔などの汗をかきやすい部分から汗をかくようになり、さらに運動を続けていくうちに頭皮から汗をかくようになりました。
頭皮の中でも後頭部とサイドは汗をかきやすいのですが、頭頂部はなかなか汗をかくことが出来ませんでした。
頭皮から汗をかくようになってから、髪の毛が太くなった気がします。
手で髪の毛をかきあげたりすると抵抗を感じるようになったのと、髪の毛を洗ったあとの濡れた髪の根元の部分が太く見えるようになってきました。
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頭皮をよく洗おう
ハゲはすぐには改善しません。
気にせずゴシゴシ洗いましょう。
一般的に言われているように、頭皮の汚れを落とす事が大切です。
シャンプーを泡立ててよく洗うことと、良くすすぐことが大切です。両方気にするようにして下さい。
ハゲてくると髪の毛を失いたくないので、シャンプーも撫でるように優しくなりがちですよね。
でもそれはあまり良くないです。
まず頭皮を清潔に保つことが重要です。
ハゲ薬を飲もう
僕は、毎日決まった時間にハゲ薬を飲むようにしています。
髪の毛は、夜の２２時～２時の間がもっとも成長すると言われています。
その時間の前にクスリを飲んで、リラックスした状態でいると良いらしいです。
ちなみに僕はお酒を飲むので、朝起きてからハゲ薬を飲むようにしています。
以前は、夜お酒を飲んだ日は次の日の朝に飲むようにしていましたが、行きつけの薬局の方いわく、決まった時間に飲むほうがいいとのことでしたので朝に変えました。
まとめ
僕がハゲを維持・改善できているのは、
・規則正しい生活をするようになったこと
・運動などで血行を良くしていること
・ハゲ薬を毎日飲んでいること
がポイントです。
ハゲ薬だけでも効果がある場合ももちろんありますが、僕の場合はハゲ薬は一時的に進行をゆっくりにしてるだけだったので、ハゲ薬＋ハゲ防止の習慣が必要になると思っています。
ではまた。
※２０２０年１０月２３日現在：１バーツ＝約３.３４円
