こんばんは。ハゲ薄毛の人がやってはいけない行動・髪の毛に悪い習慣について、まとめてみたいと思います。
こんな方におすすめ
- 最近髪の毛が弱々しく感じる
- 抜け毛が短くて細くなってきた
- 頭皮がベトベトして髪の毛がペターっとしてしまう
プロローグ
僕は２０代から髪の毛が薄くなり、ハゲ始めました。
３０代後半で、ハゲのピークを迎えます。
まさに人生のピークとも言える時期に、ハゲのピークを迎えたことになります。
そんな僕は一念発起してハゲの分析を始め、４０代の現在はハゲの改善に成功しています。
そんな僕が常に気にしている、ハゲを助長させる行動についてまとめてみました。
ちなみに、僕は毎日ハゲ薬を服用しています。
しかしハゲ薄毛対策・改善には、ハゲ薬だけでは十分ではありません。
定期的な運動を怠ったり、シャワーを浴びなかったりすると髪の毛の状態が悪くなっていくのを実感しています。
ハゲの僕だから言える、髪の毛や頭皮に悪い習慣をあげてみます。
髪の毛・頭皮に悪い習慣
髪を洗わない シャワーを浴びない
髪の毛を健康に保つには、頭皮環境を良くすることが不可欠です。
寝る前には、必ずシャワーを浴びるようにしましょう。
できればシャンプーを１日２回すると、さらに良いと思います。
目的は、頭皮を清潔に保つことです。
シャンプーをするタイミングは、朝と夜１回づつでも良いですし、１回のシャワータイムで２回でも良いと思います。
僕は疲れている時は特に、シャワーを浴びるのが面倒くさくなって、シャワーを浴びずに寝てしまったりします。
そして次の日朝起きると、頭皮や顔が皮脂でベトベトになっています(￣◇￣;)
髪の毛を洗わずに寝てしまうと、抜け毛が増えたり髪の毛のハリとかコシが弱々しく感じます。
頭皮の脂分が、髪の毛に悪い影響を与えているのだと思います。
シャンプー選びも重要
髪の毛や頭皮を洗うシャンプーはとても大切です。
自分にあったシャンプーを使うようにしましょう。
僕はコンビニやスーパーで購入できる、いわゆる普通のシャンプーを使うと、頭皮がつっぱり髪の毛のコシがなくなります。
ハゲの研究を進めていくうちに、使うシャンプーによって頭皮環境が左右されるということが分かりました。
シャンプーを選ぶ上で重要なのは、頭皮に刺激が強すぎないもので洗浄力がしっかりあるものを選ぶということです。
僕は現在、インジールシャンプーを使用しています。
いろいろなシャンプーを試してみた結果、インジールシャンプーが一番効果がありました。
インジールシャンプーを使用すると、洗いあがりがさっぱりするだけでなく、頭皮が変につっぱらないです。
髪の毛もキシキシせず、しっとりと良い感じになります。
何より洗い上がりが自然なのに、髪の毛にコシが出る感じです。
インジールシャンプーは、僕の頭皮環境に一番合っているシャンプーと言えます。
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運動をしない 汗をかかない
定期的な運動は、血行を促進しストレスを発散に効果的です。
僕たちは日頃気づかないうちに、いろいろなストレスに侵されています。
そんなストレスを軽減してくれるので、定期的な運動はおすすめです。
実際に運動をしない時期が続くと、髪の毛が徐々に弱々しくなってくるのが分かります。
僕は定期的に運動をして汗をかくようになってから、髪の毛が太くなってきました。
運動をするようになってから、髪の毛を手でかきあげた時に髪の毛の根元からの抵抗が強くなっていくのを感じるようになりました。
また、今までは髪の毛が弱々しく常にペターっとしてしまっていましたが、運動を始めてからは髪の根元のコシが強くなり寝グセがつくようになりました。
頭皮から汗をかくことで、毛穴のつまりが解消されて、頭皮がより健康な状態になっているのではないかと考えています。
定期的な運動はストレス軽減にもなりますし、髪の毛のためにも絶対にやったほうが良いと思います。
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規則正しい生活をしない
不規則な生活＝ストレスになります。
ストレスは、体調を不安定にさせるだけでなく、髪の毛の健康にも影響大だと考えています。
寝不足や暴飲暴食は、極力避けるようにしましょう。
特に寝不足やストレスを感じている時ほど、頭皮が皮脂でベトベトになることが多いような気がします。
ストレスに関しては、自分の考え方を少しだけ変えることによって、今までストレスを感じていたことが気にならなくなることもあります。
小さな良い習慣をコツコツ積み上げて、規則正しい生活スタイルが築ければ良いと思います。
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まとめ
僕がいつも気にしている、ハゲを進行させてしまう悪い習慣についてまとめてみました。
僕は若い時からハゲを気にしてきたので、ハゲの気持ちは十分にわかるつもりです。
現在は４０代ということもあり、昔よりハゲが気にならなくなったということもあるかもしれません。
それを加味しても、今の僕は間違いなくハゲが改善しています。
２０代~３０代の頃に今の知識があれば、もっともっと改善できると思っています。
少しでもハゲ薄毛で悩んでいる人の、参考になれば良いなと思っています。
ではまた。
